むし歯になりにくい食べ方 | 都城市 歯科 ハーミィ小児矯正歯科

むし歯になりにくい食べ方

2026年02月06日

こんにちは😃

新しい１年が始まり、あっという間に１ヶ月が過ぎましたね☃️

「２０２６年こそ家族みんな、むし歯ゼロで過ごしたい！」

そう思われる方も多いのではないでしょうか？

今日はむし歯になりにくい食べ方について、お伝えしていきたいと思います💪

 

実は、むし歯予防は「甘いものを減らす」だけではありません。

何を食べるかよりも、どう食べるかが大切なのです💡

 

早速、今日からできる”むし歯になりにくい食べ方”を見直してみましょう！！

 

まず、むし歯リスクが上がりやすい時期に注意しましょう⚠️

特にお正月などは、間食や甘いものが増え、食事の時間が不規則になりがち・・・

この「だらだら食べ」が続くと、口の中は酸性の時間が長くなり、歯が溶けやすい状態が続いてしまいます💦

 

むし歯になりにくい食べ方のポイントは３つ✨

①食べる時間を決めましょう

間食は時間を決め、食べ終わったらお口を休ませましょう。

 

②甘いものは食後にまとめて食べましょう

食後は唾液が多く出るため、むし歯のリスクを抑えられます☝️

 

③食後は水やお茶でお口をさっぱりさせましょう

簡単なことでも、お口の中を中性に戻す助けになります。

 

毎日の小さな積み重ねが、歯を守る大きな力になります。

今年はぜひ”むし歯になりにくい食べ方”を家族の習慣にしてみてください☺️

 

また、むし歯のなりやすさには、個人差があります。

むし歯菌の酸を作る強さを調べたい、食生活に不安がある、といったご相談も気兼ねなくお声がけくださいね☺️

 

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